Bel İnceltme

Bel inceltmede püf noktalar arıyorsanız ve belinizin kalınlığından siz de şikayetçiyseniz bu bilgiler işinize yarayacaktır

Bel inceltmede püf noktalar arıyorsanız ve belinizin kalınlığından siz de şikayetçiyseniz bu bilgiler işinize yarayacaktır. Bazen her ne kadar spor yapmaya çalışırsanız çalışın, belinizin incelmediğini fark edeceksiniz. Her kadının hayali incecik bir bel olduğu için bu yazımızda sizler için ince bir bel için ne yapmalı konusuna değineceğiz.

Her kadının hayalindeki vücut şekli; dümdüz bir karın ve ince bir bele sahip olmaktır. Yapılan bir takım bilimsel araştırmalara göre ideal bel ölçüsü için bel kalınlığı boyun uzunluğunun yarısı kadar olmalıdır. Örneğin; boyu 1.60 cm olan bir kişinin bel ölçüsü 80 cm olmalıdır.

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, kadınlar "armut tipi", erkekler ise "elma tipi" şişmanlar. Bu demek oluyor ki; kadınlar aldıkları kiloları bel ve basen bölgelerinde öncelikle depoluyorlar. Ne yazık ki, en son olarak da buradan yağ dokusu kaybediyorlar.

Bu nedenle, bel inceltme egzersizleri, bölgesel zayıflama için tercih edilebilecek ilk seçenek olarak ortaya çıkıyor.

Bölgesel incelmeler için en çok işe yarayan adım spor yapmak olmaktadır. Herkes tarafından bilinen bel inceltme sporları kadar sağlıklı ve düzenli beslenmek ve çok önemlidir. Eğer sağlıklı ve düzenli bir biçimde beslenmiyorsanız yalnızca spor yapmak zayıflamanız için yeterli olmayacaktır. Doğru beslenerek vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak ve aynı zamanda beslenme listesini bu besinlere göre dizayn etmek son derece önemlidir. Şimdi bel inceltme yöntemlerine hep birlikte göz gezdirelim.

Belinizi istediğiniz ölçüde inceltmek için beslenmenin yanı sıra egzersizlerinize de önem vermelisiniz. Çünkü hareketsiz bir yaşam kilo almanızı ve aynı zamanda göbek ve bel çevresinin yağlanmasını tetikler. İşte belinizi inceltebilmek için uygulamanız gereken egzersizler:

Ellerinizi başınızın üzerinde sabitleyerek ayaklarınızı omuz hizasında açık olacak şekilde ayakta durun. Kollarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve nefes alışverişlerinizi kontrol ederek sağ ve sol tarafınıza doğru eğilin. Sağ tarafa 5 kez sol tarafa 5 kez olacak şekilde bu hareketi tekrar edin. Aynı zamanda silecek pozisyonu ile de bel inceltme konusunda başarılı olmanız mümkündür.

Birçok kişi tarafından merak edilen masajla bel inceltmek mümkün mü? Sorusuna cevap verecek olursak; bel simidi bölgesinde meydana gelen yağları eritmek, düzenli masaj uygulaması ile mümkündür. Özellikle limon suyu veya biberiye yağı ile simit bölgesine birkaç dakika masaj yaparsanız bölgede biriken yağ azalır ve kan dolaşımı hızlanır. Bu da yağları eriterek ince bele sahip olmanızı kolaylaştırır.

Özellikle kadınlarda karın ve bel çevresi yağ birikimi için en müsait olan bölgelerdir. Kilonuz her ne kadar ideal olsa da bu bölgede çok kolay yağ birikebilmektedir. Bu nedenle bel inceltmek zorlaşır. Özellikle alkol tüketimi ve sindirim sistemi rahatsızlıkları probleminiz varsa bel inceltmenin zorluğu ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Aynı zamanda menopoz döneminde bel inceltmek bir hayli zor olacaktır. Daima sağlıklı ve fit bir görünüm elde etmek istiyorsanız alkol tüketimine son vererek kaygı ve stresten uzak durmanız gerekecektir.

Bel inceltmeye yönelik hazırlanan diyet listelerinde genellikle:

Gibi besinler yer almaktadır. Bel inceltme diyetlerinde vücudun ihtiyaç duyduğu proteinleri eksiksiz şekilde almaya özen göstermelisiniz. Doğru diyetlerin vücut için açlık hissi yaratmayan diyetler olduğunu unutmamalısınız.